En sund mand kan føre et sexliv gennem hele livet. Evnen til at begå seksuel omgang kaldes styrke. Dette ord er oversat fra latin som "mulighed". I en bredere forstand er styrkekriterierne spændingen i penis, varighed af samleje, normal libido. Et fald i styrke rammer smertefuldt mandligt selvkobling og påvirker dets forhold til det modsatte køn.
På en mands seksuelle evner har hans livsstil, ernæring, arvelighed og økologi en stor indflydelse. Og hvis et af disse punkter "lader det ned", kan seksuelle lidelser, tab af erektion, impotens vises. Du kan løse problemet med svækket styrke ved hjælp af vitaminer til mænd. Men er der vitaminer for at forbedre styrken, og hvordan vælger man dem korrekt?
Årsager til at reducere mandlig libido
Svækkelse af libido kan være midlertidig eller konstant. Sådanne faktorer kan føre til tab af mandlig styrke:
- Forkert ernæring med en overvejelse af fedt og kulhydrater,
- Dårlige vaner: rygning, alkohol, stoffer,
- Dårlig økologi,
- Arvelighed,
- Lang afholdenhed,
- Stress,
- Fantasi,
- Stillesiddende livsstil,
- Sygdomme.
Et midlertidigt fald i seksuel aktivitet opstår på grund af overarbejde eller stress, og psykologiske faktorer kommer frem. Konstante problemer med styrke er et mere alvorligt problem og kræver diagnose og behandling. Et fald i seksuel aktivitet kan forekomme hos både unge mænd og voksne mænd. Men oftest opleves de af mænd over 60 år gamle.
Vitaminer for at forbedre styrken
Vi er hvad vi spiser. Har du nogensinde tænkt på dette udtryk? Vores krop er en kompleks struktur, og hvis mindst et element falder ud af det, lider hele systemet af dette. Manglen på vitaminer og sporelementer afspejles i sundheden i indre organer, udseende og humør. Mandens og hans evne til at forestille sig et sundt barn afhænger også af, hvordan og hvad han spiser.
Hvilke vitaminer er nødvendige for at forbedre mænds styrke?
- Vitamin C. Hjælper med at styrke immuniteten og har en gunstig effekt på karene: gør dem mere elastiske og stærke, reducerer permeabiliteten af den vaskulære væg. En tilstrækkelig mængde C -vitamin i kroppen er vigtig til fyldning med blod fra penisvævet. Ascorbinsyre udfører en barrierefunktion og forhindrer penetrering af patogene bakterier og infektioner i kroppen.
- Vitamin D. er ansvarlig for produktionen af mandlig hormon -testosteron, der er ansvarlig for mandlig tiltrækningskraft og styrke. Ulempen ved D -vitamin, som ofte observeres i vintermånederne, kan forværre en erektion.
- A -vitamin Forbedrer en mands reproduktive funktion, øger styrken og forbedrer immuniteten.
- Vitaminer er af særlig betydning for mænd Gruppe B. især B6 og B12 . De er ansvarlige for nervesystemets normale funktion, deltager i produktionen af den mandlige krop og forbedrer en erektion.
- E -vitamin er ansvarlig for regenerering af celler såvel som for normal blodcirkulation i kønsorganerne. Det reducerer permeabiliteten af kapillærer og forbedrer tilstanden af blodkar.
Til uafbrudt drift af alle systemer og korrekt absorption af vitaminer har kroppen brug for mineraler. Det mest nødvendige for mænd er zink og selen. Zink er en uundværlig komponent i produktionen af testosteron. Med sin mangel er der et fald i seksuel lyst og forringelse af en erektion. Manglen på selen påvirker sædkvaliteten negativt og kan være årsagen til mandlig infertilitet.
Hvornår skal du tage vitamin-mineralkomplekser?
En mager og monoton ernæring fører til en mangel på vitaminer og et fald i mænds libido. Derfor hjælper vitaminkomplekser, der er udviklet under hensyntagen til mandlig fysiologi, med at genopfylde deres forsyning. Indikationer for deres modtagelse opstår, når en mand har vanskeligheder med at opnå en normal erektion, når for tidlig ejakulation opstår eller seksuel tiltrækning falder.
Vitaminer har brug for mænd, kvinder og små børn i efteråret-vinterperioden. Du kan tage dem til forebyggende formål. Nogle vitaminkomplekser er designet specifikt til mænd, der planlægger at forestille sig et sundt barn. Graviditetsplanlægning skal kontaktes ansvarligt ikke kun til en kvinde, men også til en mand. Faktisk afhænger den ikke fødte persons helbred af hans fysiske tilstand med 50%.
Efter 40 år bremses de metaboliske processer i kroppen, så i denne periode er det vigtigt at tilfredsstille kroppens behov for vitaminer og mineraler. Det er videnskabeligt bevist, at hos mænd, der fører en aktiv livsstil og ser deres ernæring, er antallet af kroniske sygdomme og problemer med styrke meget mindre end i deres kammerater, der lader sagen et gear.
Oftest skyldes svækkelsen af styrken stærke stressede situationer, oplevelser, hårdt fysisk eller mentalt arbejde. Betydelige belastninger udtømmer kroppen, uanset om de er forbundet med verdens pres, alvorlige opgaver eller træthed. Situationen er endnu mere kompliceret, hvis alt ikke er særlig glat på den personlige front.
For at tackle stress, træthed er det nødvendigt at udvikle en mere passende livsrytme for sig selv, give kroppen mulighed for fuldt ud at hvile, samt justere kosten og fylde den med vitaminerkomplekser for styrken af mænd med naturlig oprindelse. Syntetisk, apotek er selvfølgelig også muligt, men naturlige absorberes meget bedre, effekten af deres anvendelse er meget mere mærkbar.
Hvor skal jeg starte?
Det vigtigste produkt, der er rig på vitaminer for at øge styrken hos mænd, er honning. Et unikt naturligt antibiotikum er nyttigt for enhver moderne person, men dette er især mærkbart i den mandlige halvdel: det fyldes bogstaveligt med energi. Du skal dog kende foranstaltningen: En overflod af dette produkt i menuen kan føre til alvorlige negative konsekvenser. Mange har en allergi mod det, så ikke "skynd dig ind i poolen med dit hoved", du skal først finde ud af, hvor tolerant kroppen er tolerant over for et nyttigt produkt.
Ikke mindre vigtige er vitaminer indeholdt i nødder og frø til mænd til at forbedre styrken. Det er vanskeligt at sige, at denne kategori er bedst. Vi er rige på nyttige komponenter og valnødder og hasselnødder og jordnødder - jordnødder. Frø kan spises både sesam og svisker. En delikatesse af honning med nødder blandet i proportioner vil være særlig nyttig og velsmagende: på en spiseskefuld naturligt antibiotikum - 100 g andre produkter. Ved hjælp af sådan sødme i mad dagligt et par timer før sengetid kan du snart bemærke normaliseringen af kroppens generelle tilstand og styrke mandlige kapaciteter.
Hvad skal man ellers være opmærksom på?
Navnene på vitaminer for mænd til at forbedre styrke: A, B, E. Alle af dem stimulerer nervesystemets funktion, aktiverer muligheden for at transmittere impulser, hvilket betyder, at de normaliserer spændingen og forbedrer styrke. Inklusive i menuprodukterne, der er rig på disse forbindelser, kan du bevare dine evner og helbred i fremragende stand. De mest rige på disse vitaminer er spiseligt græs af forskellige sorter, inklusive den sædvanlige persille. Læger siger, at det er græsset på persille, der er de vigtigste greener, der skal være i kosten for enhver mand. Foruden hende skal der rettes opmærksomheden på:
- koriander;
- anis;
- Caraway;
- Mynte.
Et naturligt kompleks af vitaminer for mænd til at forbedre styrke er en kilde til styrke og sundhed. Produkter, der er rige på sådanne forbindelser, påvirker kroppens generelle tilstand, giver styrke til at bekæmpe øgede belastninger, modstand i stressede situationer.
D -vitamin: Der er intet mere vigtigt
Da forskere fandt ud af, hvad vitaminer til styrken af mænd er mest betydningsfulde, tiltrækkede opmærksomheden effekten, provokeret ved normaliseringen af modtagelsen af denne komponent i folks mad. Da det var muligt at afklare, stimuleres immunitet under påvirkning af forbindelsen og primært forbundet med reproduktionsorganer og deres korrekte, fulde funktion. Med utilstrækkelighed af dette vitamin bliver T-celler af kroppen svage, overgivet hurtigt til et infektiøst middel, hvis kroppen er inficeret.
For at aktivere T -celler er det nødvendigt at inkludere vitaminer i dit kraftprogram til styrken af mænd, hvis bedste kilder giver en konstant stor mængde af den nævnte forbindelse. Under dens indflydelse producerer nervesystemet signaler om tilstedeværelsen af en skadedyr i kroppen, immunbeskyttelse begynder at arbejde. Vitaminmangel, selv i de mest kritiske øjeblikke, tillader ikke immunitet at fungere korrekt, men normal koncentration gør det muligt at modstå virale, bakteriesygdomme når som helst.
Effekten er opbrugt?
Forresten, nej. D - Vitamin for mænd til at forbedre styrken, som har en omfattende og stærk effekt på kroppen. Med hans deltagelse absorberes calcium, hvilket betyder, at knoglesystemet styrkes, muskuloskeletalsystemet håndterer let betydelige belastninger. Denne forbindelse kan bekæmpe kræftceller. Effekten af D -vitamin mærkes også i forhold til en mands styrke med hensyn til erektion.
Normalt produceres selve vitaminet af cellerne i vores hud under påvirkning af sollys, men for indbyggerne i de nordlige regioner er en sådan kilde dårligt relevant i det meste af året. En meget mere stabil tilstrømning er forsynet med mad. De mest rige på D -vitamin er en række retter lavet af mælk: hytteost, ost, andre. Uden tvivl er vitamin indeholdt i mælk, og planterne har for nylig produceret et specielt produkt beriget med denne forbindelse. D -vitamin er i persille og æg.
Problemer med styrke: Årsager
En sexolog kan anbefale et kursus med syntetiske vitaminer for mænd til styrke i følgende træk i en bestemt persons hverdag:
- Stillesiddende livsstil, lille mobilitet;
- dårlige vaner;
- overstrain;
- stressende situationer;
- tung fysisk aktivitet;
- Forkert ernæring.
Ofte er en simpel normalisering af ernæring allerede nok til at returnere manden sin tidligere styrke. Dette forklares med en tilstrømning med produkter af naturlig, naturlig oprindelse af vitaminer for mænd til styrke. Er der behov for syntetisk, vil lægen beslutte ved at se på patientens test.
Spørgsmålet er komplekst
Ifølge anmeldelser er vitaminer for mænd meget forskellige for at forbedre styrken-nogen har en simpel "komplivit", andre bruger brutto Herz eller specielle komplekser. Det afhænger af kroppens unikke egenskaber. Det er vigtigt at indse, at der ikke er nogen konkret forbindelse, der er fuldstændig ansvarlig for styrke, erektion og produktion af sædceller. Den korrekte drift af det reproduktive system sikres ved den normale funktion af hele organismen som helhed.
Efter at have valgt et kompleks af vitaminer til dig selv, kan du samtidig bringe fordøjelsessystemet til det normale, stimulere hjertets arbejde, styrke karene - og alt dette er på baggrund af intensivering af seksuel funktion. Derudover er cirklen faktisk lukket: Forbedring af driften af interne systemer påvirker positivt tilstanden for reproduktionsorganer og kvaliteten af deres funktion.
Nyttige forbindelser: A og B
Disse vitaminer til mænd til styrke er meget vigtige. Og kendt som beta-caroten. Forskere har længe konstateret, at det styrker immunsystemet og stimulerer beskyttelsen af kroppen, styrken og normaliserer tilstanden for reproduktionsorganer som helhed. Betakaroten er rig på gulerødder, torskelever, kyllingebol, fiskeolie.
Gruppe B er ikke mindre vigtige forbindelser til mandlig sundhed, da de bringer centralnervesystemet, PNS til normen og aktiverer attraktionen til partneren. Med en normal koncentration af disse forbindelser vender kropsvævets følsomhed tilbage til det normale. Gruppen inkluderer mange vitaminer, som hver er ansvarlig for dens unikke aspekter.
Thiamin og nikotinsyre
Disse navne på vitaminer til styrken af mænd høres af mange. Tiamin er ansvarlig for energiforsyningen til hjernen, stimulerer muskels- og nervesystemets arbejde, sætter i orden og reducerer træthed, træthed. Normalt kommer thiamin ind i den menneskelige krop fra bælgplanter, mel, stivelsesholdige produkter, inklusive kartofler, jordnødder. Forsøm ikke fedt kød, hvis sundhed tillader det. Især rig på denne forbindelse med svinekød.
Nikotinsyre er B3, også til mange kendte navnet på vitamin. For mænds styrke er det grundlæggende vigtigt, da det normaliserer blodgennemstrømningen, cirkulation, stimulerer hjernen og forhindrer depressive forhold. Laks, tun, gær, rødbeder så rig som muligt med denne forbindelse.
Pyridoxin og folsyre
Pyridoxin i videnskab er kendt som vitamin B6. Takket være denne forbindelse fungerer nervesystemet normalt, serotonin, hormon, der er ansvarlig for den følelsesmæssige, mentale tilstand af en person, produceres. Normalt kommer pyridoxin ind i kroppen af æg, bananer, havprodukter, gulerødder og solsikke.
Folinsyre er et stof, der stimulerer generel ydeevne. Uden det, noradrenalin, kan serotonin ikke generere i kroppen. Ligeledes har mænd og kvinder brug for dette vitamin: den første til vedvarende styrke, sidstnævnte til en vellykket graviditet. Fra fødevarer kommer folinsyre hovedsageligt gennem citrusser, grønne og faste oste.